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唐先天二年（713年），析龙标县置潭阳县，西部和西北部改属潭阳县地；南、东、北部仍属龙标、辰溪二县地。

五代废县，怀化分属辰州和叙州。境内向氏蛮自立鹤州，治所设鹤州村，即丰溪（太平溪）与沅水交汇处。

宋初，怀化属辰州、叙州及羁縻懿州地。乾德年问（963年～968年），辰溪置龙门、铜安二砦，今怀化的花桥、龙场等地当时属龙门砦，铜湾、铜鼎等地属铜安砦（即铜湾）。宋熙宁七年（1074年），朝廷派章惇以武力平定“南江蛮”，撤销羁縻懿州，置沅州及卢阳县，并改“蛮砦”为怀化砦。翌年，卢阳县下设八铺，改怀化砦为怀化铺，为八铺之一。今怀化之泸阳区、黄金坳区、盈口区及中方区的一部分当属卢阳县。元丰三年（1080年），置黔阳县，今怀化之中方区的大部分属黔阳县地。

元至元十二年（1275年），改辰州泸溪郡和沅州潭阳郡为辰州路和沅州路，怀化分属辰州路之辰溪县和沅州路（旋改为沅州安抚司）之卢阳、黔阳县地。

明洪武元年（1368年），怀化铺改置怀化驿，之后又设递运所。成化七年（1471年），所并于驿，隶属沅州。